In Antwort auf:Was den Sport betrifft: Aerobic mit einem tollen Music-Sound, so macht es zudem Spaß.
Ja Aerobic ist toll. Ich gehe ab und an eine Nacht tanzen. Das tut mir gut. Da kann mich richtig in die Musik fallen lassen. Leider kann fast niemand zu der heute gängigen Musik zu zweit tanzen. Alle bewegen sich so lala zu den Stropos. Manchmal finde ich jemanden. Das macht Spass.
In Antwort auf:Selten? Nee. Bin für Tai Chi und Karate.
Tai Chi ist gut, wohl mit die sinnvollste Sportart. Ist hier jemand aus Emden und mag sich früh mit mir treffen und üben? So richtig nach chinesischem Vorbild? Allein macht keinen Spass.
Selten ist diese Sportart nicht aber ich liebe sie sehr. Pilates, damit kann man wirklich wunderbar seinen Körper formen. Das ganze in relativ kurzer Zeit. Mir gefällt daran, daß der Körper so wunderbar definiert aussieht. 3mal in der Woche 20min reicht.
Stark energetisierend und körperlich herausfordernd ist Asthanga-Yoga, hier wird ähnlich wie beim Pilates der Körper schön definiert und zugleich hat auch die Seele etwas davon
Hallo, wer schnell abnimmt, verliert dabei erstmal fast nur Wasser. Das können auch schon mal ein paar Liter/ Kilo sein. Bevor der Körper auf seine Fettreserven zugreift, nimmt er sich erstmal leichter verfügbare Energien, z.B. Blutzucker. Der Körper muß also erstmal einige Tage weniger Energie bekommen, als er benötigt, dann beginnt er mit dem Abbau der Fettreserven. Also gibt es nur die Möglichkeiten, bei gleicher körperlicher Belastung, weniger Nahrung zuführen, oder bei gleicher Nahrungsaufnahme mehr Energie verbrennen. Dies geht durch harte körperliche Arbeit, Sport, oder, jetzt kommts, Kälte!!! Bei extremer Kälte greift der Körper ziemlich schnell auf die Fettreserven zu, also frier Dich schlank!! Funktioniert tatsächlich, aber man kann sich dabei auch kaputtfrieren. Aber mal ernsthaft, ein paar Tips habe ich schon: Nicht drei große Mahlzeiten, sondern fünf, sechsmal am Tag kleinere Mengen essen, dabei jeden Bissen bewusst 32 mal kauen und das bei aufrechter Haltung, also den Rücken gerade. Idealerweise nach 18 Uhr nichts mehr essen, wer das nicht schafft, isst spätestens 20 Uhr das Letzte. Wasser trinken, die süßen Limonaden weglassen. Dabei ein bißchen Sport kann nicht schaden, strafft auch das Gewebe dabei. Allerdings besser keine Sportarten, die sehr die Gelenke belasten, wie Jogging, Tennis, etc.. Besser Schwimmen, Radfahren, Qui-Gong, Tai- chi, Sex . Auf die gerade Haltung achten, damit die Energie richtig fliessen kann und viel Wasser trinken. Die Tips funktionieren, wenn man/frau sich dran hält, ich selber schaffe es leider auch nicht immer, wenn Dein Freund motiviert genug ist, dann schafft er es auch.
Zitat von kungfudikusHallo, wer schnell abnimmt, verliert dabei erstmal fast nur Wasser. Das können auch schon mal ein paar Liter/ Kilo sein. Bevor der Körper auf seine Fettreserven zugreift, nimmt er sich erstmal leichter verfügbare Energien, z.B. Blutzucker. Der Körper muß also erstmal einige Tage weniger Energie bekommen, als er benötigt, dann beginnt er mit dem Abbau der Fettreserven. Also gibt es nur die Möglichkeiten, bei gleicher körperlicher Belastung, weniger Nahrung zuführen, oder bei gleicher Nahrungsaufnahme mehr Energie verbrennen. Dies geht durch harte körperliche Arbeit, Sport, oder, jetzt kommts, Kälte!!! Bei extremer Kälte greift der Körper ziemlich schnell auf die Fettreserven zu, also frier Dich schlank!! Funktioniert tatsächlich, aber man kann sich dabei auch kaputtfrieren.
Hallo Kungfudikus
Was heißt denn "extreme" Kälte?
Zitat von kungfudikus
Aber mal ernsthaft, ein paar Tips habe ich schon: Nicht drei große Mahlzeiten, sondern fünf, sechsmal am Tag kleinere Mengen essen, dabei jeden Bissen bewusst 32 mal kauen und das bei aufrechter Haltung, also den Rücken gerade. Idealerweise nach 18 Uhr nichts mehr essen, wer das nicht schafft, isst spätestens 20 Uhr das Letzte.
Warum soll man denn nach 18.00 Uhr nichts mehr essen?
Zitat von kungfudikus
Wasser trinken, die süßen Limonaden weglassen. Dabei ein bißchen Sport kann nicht schaden, strafft auch das Gewebe dabei. Allerdings besser keine Sportarten, die sehr die Gelenke belasten, wie Jogging, Tennis, etc.. Besser Schwimmen, Radfahren, Qui-Gong, Tai- chi, Sex . Auf die gerade Haltung achten, damit die Energie richtig fliessen kann und viel Wasser trinken. Die Tips funktionieren, wenn man/frau sich dran hält, ich selber schaffe es leider auch nicht immer, wenn Dein Freund motiviert genug ist, dann schafft er es auch.
Danke für die Tipps...ich denke ja, dass es auch eine Kopfsache ist.
Was meinst Du?
Liebe Grüße
Bonobo
_________________________________________________ DIE WAHRHEIT ÄNDERT SICH NICHT, NUR WEIL SIE VON DER MEHRHEIT GEGLAUBT, ODER AUCH NICHT GEGLAUBT WIRD !
Worauf ich dir eine Antwort geben kann, ist, warum man nach 18 Uhr nix mehr essen sollte, bzw. nur noch Sachen, die so gut wie keine Kalorien haben (Tomaten, Paprika, Apfel...)
Gegen Abend fährt der Körper in der Regel die Brennstoffverwertung herunter, er fährt auf "Sparflamme", ganz besonders im Schlaf, da wird nochmal runter geschraubt, quasi bis aufs "Notstromaggregat", also setzt das was man in den Abendstunden ißt, um so mehr an, da man sich ja meist zusätzlich auch nicht mehr allzuviel bewegt...ideal wäre also eine Kombination aus wenig essen abends und dann noch ein wenig Sport treiben und verbrennen...aber dann natürlich nicht danach den Wanst vollschlagen, sondern nur Wasser trinken... ...aber wer hat schon solch eine Disziplin....ich nicht...zur Zeit jedenfalls nicht...
Manche alten Sprüche beinhalten viel Wahrheit, so auch dieser: Esse morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann....
Gruß, die Wölfin ____________________________________________________________________ Weisheit ist, wenn du gelernt hast, jeden Schmerz zu überleben und wieder zu lachen....
Gegen Abend fährt der Körper in der Regel die Brennstoffverwertung herunter, er fährt auf "Sparflamme"
Ist das wirklich so?
Was machen dann Nacht und Schichtarbeiter?
Mmmhh..gibt es da zuverlässige Quellen?
In Antwort auf:Manche alten Sprüche beinhalten viel Wahrheit, so auch dieser: Esse morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann....
Aus welcher Zeit und unter welchen Umständen entstand denn dieser Spruch?
Könnte sich das nicht heute alles schon lange verändert haben...also die Bedingungen..
_________________________________________________ DIE WAHRHEIT ÄNDERT SICH NICHT, NUR WEIL SIE VON DER MEHRHEIT GEGLAUBT, ODER AUCH NICHT GEGLAUBT WIRD !
Gegen Abend fährt der Körper in der Regel die Brennstoffverwertung herunter, er fährt auf "Sparflamme"
Ist das wirklich so?
Was machen dann Nacht und Schichtarbeiter?
Mmmhh..gibt es da zuverlässige Quellen?
Darum schrieb ich "in der Regel" Also im Optimalfall. Gesund ist das sicherlich nicht, mit Schichtarbeit...oder nachts aktiv zu sein... Zuverlässige Quellen? Na klar, die Natur? Kosmische Gesetze? Einfach alles vom Großen aufs Kleine übertragen.... Das heißt im Klartext...bei den meisten Dingen in der Natur (unser Planet, Pflanzen und Tiere) fährt sich nachts alles runter, kommt zur Ruhe, sobald es dunkel wird...außer natürlich die nachtaktiven... wozu der Mensch definitiv NICHT zählt...manche sind aber dazu gezwungen, ihren natürlichen Bio-Rhythmus umzuerziehen...manche tun es sogar absichtlich und machen die Nächte zum Tag, aber es entspricht nicht dem menschlichen Naturell, nachts aktiv zu sein... Es gibt auch medizinische Fachberichte, wir haben das mal in Ernährungswissenschaften durchgenommen... Ich weiß, du hättest jetzt gerne Namen von Studien etc.... Reichts dir wenn ich dir sage: Glaub mirs einfach...? Ok...vergiß es...natürlich nicht... Vielleicht kann Dienstag mir aus der Patsche helfen, wenn der sich mal blicken läßt?
DIENSTAG!!!! HILFE!!! BONOBO DER ENDLOSBOHRER MALTRÄTIERT MICH.....
In Antwort auf:Manche alten Sprüche beinhalten viel Wahrheit, so auch dieser: Esse morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann....
Aus welcher Zeit und unter welchen Umständen entstand denn dieser Spruch?
Könnte sich das nicht heute alles schon lange verändert haben...also die Bedingungen..
Das ist ne gute Frage, die mich auch interessieren würde...man weiß oft nicht woher diese alten Weisheiten stammen, von denen es ja nicht wenige gibt.... Verändert hat sich in unserer Gesellschaft ja nun wirklich vieles, aber ob das unbedingt gesünder ist, wage ich oft zu bezweifeln....würdest du das anders sehen?
Gruß, die Wölfin ____________________________________________________________________ Weisheit ist, wenn du gelernt hast, jeden Schmerz zu überleben und wieder zu lachen....
In Antwort auf:Zuverlässige Quellen? Na klar, die Natur? Kosmische Gesetze? Einfach alles vom Großen aufs Kleine übertragen.... Das heißt im Klartext...bei den meisten Dingen in der Natur (unser Planet, Pflanzen und Tiere) fährt sich nachts alles runter, kommt zur Ruhe, sobald es dunkel wird...außer natürlich die nachtaktiven...
Gut, für Naturmenschen gilt das sicherlich.
In Antwort auf:Es gibt auch medizinische Fachberichte, wir haben das mal in Ernährungswissenschaften durchgenommen... Ich weiß, du hättest jetzt gerne Namen von Studien etc.... Reichts dir wenn ich dir sage: Glaub mirs einfach...? Ok...vergiß es...natürlich nicht...
Na ja...Studien hin oder her...
Sicher gibt es Studien, die das festgestellt haben, vielleicht gibt es aber auch wieder andere, die genau das Gegenteil behaupten?
Wenn es um Ernährung und Gesundheit geht, gibt es ja etliche, teilweise sogar vollkommen entgegengesetzte Auffassungen, oder?
In Antwort auf:Das ist ne gute Frage, die mich auch interessieren würde...man weiß oft nicht woher diese alten Weisheiten stammen, von denen es ja nicht wenige gibt.... Verändert hat sich in unserer Gesellschaft ja nun wirklich vieles, aber ob das unbedingt gesünder ist, wage ich oft zu bezweifeln....würdest du das anders sehen?
Nun, so rein statistisch gesehen werden wir ja schon etwas älter, wie die Kaiser, Könige und Bettelmänner....
Andererseits ist es aber schon richtig, dass unsere Lebensweise gewisse Risiken birgt.
Coca Cola, Mc Donalds und Null Bewegung sind natürlich nicht gesund, egal ob Morgens oder Abends
Das Hauptproblem ist aber wahrscheinlich die "Bewegungslosigkeit", oder?
_________________________________________________ DIE WAHRHEIT ÄNDERT SICH NICHT, NUR WEIL SIE VON DER MEHRHEIT GEGLAUBT, ODER AUCH NICHT GEGLAUBT WIRD !
In Antwort auf:Zuverlässige Quellen? Na klar, die Natur? Kosmische Gesetze? Einfach alles vom Großen aufs Kleine übertragen.... Das heißt im Klartext...bei den meisten Dingen in der Natur (unser Planet, Pflanzen und Tiere) fährt sich nachts alles runter, kommt zur Ruhe, sobald es dunkel wird...außer natürlich die nachtaktiven...
Gut, für Naturmenschen gilt das sicherlich.
Naja, sind wir nicht alle der Natur entsprungen? Und sollten demzufolge eigentlich im Einklang mit ihr leben, also mit ihrem Rhythmus?
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In Antwort auf:Es gibt auch medizinische Fachberichte, wir haben das mal in Ernährungswissenschaften durchgenommen... Ich weiß, du hättest jetzt gerne Namen von Studien etc.... Reichts dir wenn ich dir sage: Glaub mirs einfach...? Ok...vergiß es...natürlich nicht...
Na ja...Studien hin oder her...
Sicher gibt es Studien, die das festgestellt haben, vielleicht gibt es aber auch wieder andere, die genau das Gegenteil behaupten?
Wenn es um Ernährung und Gesundheit geht, gibt es ja etliche, teilweise sogar vollkommen entgegengesetzte Auffassungen, oder?
Das stimmt allerdings...was für ein Dschungel.....
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In Antwort auf:Das ist ne gute Frage, die mich auch interessieren würde...man weiß oft nicht woher diese alten Weisheiten stammen, von denen es ja nicht wenige gibt.... Verändert hat sich in unserer Gesellschaft ja nun wirklich vieles, aber ob das unbedingt gesünder ist, wage ich oft zu bezweifeln....würdest du das anders sehen?
Nun, so rein statistisch gesehen werden wir ja schon etwas älter, wie die Kaiser, Könige und Bettelmänner....
Andererseits ist es aber schon richtig, dass unsere Lebensweise gewisse Risiken birgt.
Coca Cola, Mc Donalds und Null Bewegung sind natürlich nicht gesund, egal ob Morgens oder Abends
Das Hauptproblem ist aber wahrscheinlich die "Bewegungslosigkeit", oder?
Ja, die Bewegungslosigkeit ist sicher ein großes Problem, gerade wenn es um Übergewicht geht, wobei man sicher behaupten kann, daß die ungesunde (damit meine ich auch psychisch) Entwicklung unserer Gesellschaft einen großen Anteil daran hat, daß es überhaupt zur Bewegungslosigkeit kommt, früher war das wohl nicht so das Thema, sich zu wenig zu bewegen....
Gruß, die Wölfin ____________________________________________________________________ Weisheit ist, wenn du gelernt hast, jeden Schmerz zu überleben und wieder zu lachen....
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. Auf die gerade Haltung achten, damit die Energie richtig fliessen kann und viel Wasser trinken.
DIENSTAG!!!! HILFE!!! BONOBO DER ENDLOSBOHRER MALTRÄTIERT MICH.....
